In Bewegung kommen

Ein bewegungsorientierter Workshop für Frauen, die körperliche Aktivität mit gezielten Entspannungs- und Atemübungen verbinden möchten. Vorkenntnisse im Laufen oder Yoga sind nicht erforderlich.

Im Mittelpunkt stehen langsames Laufen (Alphalauf) und Gehen nach dem Prinzip des achtsamen Ausdauertrainings sowie ausgewählte Übungen aus dem Kundalini Yoga. Diese Kombination unterstützt die Verbesserung der Fitness, Koordination und Körperwahrnehmung und kann zur Reduktion von Alltagsstress beitragen.

Der Workshop findet im Heilwald Göttweig statt und nutzt die positiven Effekte von Bewegung in naturnaher Umgebung auf das körperliche und mentale Wohlbefinden.

Inhalte:
● Achtsames Gehen und langsames Laufen
● Atem- und Aufmerksamkeitsübungen
● Einfache Yoga-Sequenzen zur Mobilisation und Stabilisation

Zielgruppe:
Frauen, die sich bewusst Zeit für Bewegung, Regeneration und gesundheitliche Prävention nehmen möchten.

Mindestteilnehmerinnenanzahl: 5 Personen

Bitte mitbringen:
Yogamatte, wetterangepasste Kleidung, persönliche Verpflegung

Leitung:
Oksana Peterseil (Kundalini Yoga Lehrerin) & Claudia Neulinger (Alphalauf-Coachin und Dipl. Mental- und Stresstrainerin)

Hinweis:
Bei starkem Regen kann der Workshop nicht stattfinden.

Anmeldung bis 14.07.2026 unter:
info@heilwald-goettweig.at oder +43 676 63 19 014
Quelle: Tourdata